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やせるパーソナル食事指導 MyEating

つらい運動はもういらない!

カロリー制限なしの

体重を落とす!

ダイエットのための新しい選択肢

2ヶ月で平均7.2kgダウンの実績

2ヶ月で平均8.7kgダウンの実績

“運動すれば痩せられる”は
間違い!
ダイエットに効果的なのは
運動よりも食事改善です。

理想の比率は、運動2割:食事8割

やせるパーソナル食事指導
MyEating 」なら

このようにお悩みの方でも、
2ケ月できっちりと
体重が落とせます!

いつもなかなかやせられずに結局、あきらめてしまう…

  • 最近太りやすくなってきた
  • 食生活の乱れが気になっている
  • ジムに通ってもなかなか痩せられない
  • 痩せたいけど食事制限はしたくない
  • 高額なパーソナルジムは予算的に難しい

体験された方はヶ月で
平均7.2kgのダイエットに
しています!

Yさん 38歳 主婦

56kg49kg

"私が好きな肉や魚はたくさん食べてもOKだったので、思っていたほどツラくなかったです。
つい甘いものを食べてしまった日も、次の食事でどう調整すればいいのかわかったので、いまの体重をキープできています。"

Tさん 45歳 会社員

71kg65kg

"いままでジムに通ってもなかなか落ちなかった体重が、着実に落ちていったので、運動よりも食事が大事なのだと実感しました。
カラダが太るメカニズムから丁寧に教えてもらえたので、今後も自分で食事改善を続けていけそうです。"

Kさん 33歳 会社員

65kg55kg

"仕事が忙しく、コンビニや外食が多いのですが、ライフスタイルに合った食事改善ができました。
痩せただけでなく、体調と肌荒れも改善されたし、疲れにくくなったと思います。"

プロトレーナーによる
本気の食べるダイエット

運動なし。カロリー制限なし。
食べて体重を落とし、
太らない体質を手に入れる!

トレーナーがキメ細かくサポートするから、
誰でも成果が出せる!
(すべてオンライン対応!)

  • 01.初回
    レクチャー
    ・「カラダの仕組みや栄養学」をレクチャー ・食事計画の作成
  • 02.食事改善
    ・毎日の食事をLINEで報告(写真にとるだけ) ・トレーナーから毎日アドバイスを受けとる ・わからないことはスマホで気軽に質問
  • 03.定期
    カウンセリング
    ・トレーナーと週1回のカウンセリング ・問題点やお悩みを解消 ・ダイエットの経過に合わせて食事計画を調整
  • 04.ダイエット
    成功
    ・太らない食事をつづけて、
    やせ体型をキープ

これまでダイエットで
結果が出なかった方でも大丈夫!

MyEating
ここが違います!

  • 3食しっかり
    食べられる

    カロリー制限はしません。糖質、脂質、タンパク質を自分に合ったバランスで食べれば、カロリーは十分にとりながらでも、体重を落とすことができます。たとえば、肉や魚、卵などはしっかり食べていただきます。

  • 運動しなくても
    やせられる

    運動のカロリー消費でやせることが非効率なのは、医学的に明らかになっています。はじめは疑問に持つ方もいらっしゃいますが、90%以上の方が食事改善だけでダイエットに成功されています。

  • 一生太らない知識と
    食べ方
    が身につく

    「ダイエットの正しい知識」をトレーナーが丁寧にレクチャーします。そのうえで、あなたの体質に合わせて、日々の食事を改善することで「一生太らない知識と食べ方」が自然と身についていきます。

  • キレイな肌がつくれる

    カラダの主な材料である「たんぱく質とヘルシーな脂質」を十分に食べるので、自然と肌の状態が良くなります。体験者からは「肌荒れやニキビがなくなった」「肌にハリがでてきた」などの声をいただいています。

  • 健康で疲れにくい
    カラダになる

    現代人が抱える「カラダの不調」の多くは食生活が原因です。食事を改善すれば健康なカラダがつくれます。体験者からは「疲れにくくなった」「体調がよくなった」「集中力があがった」などの声をいただいています。

ご提案する食事の例

なぜ、MyEatingの食事改善では
カロリー制限なしでやせられるのか?

カロリー制限では
逆に痩せない

カロリー制限は、カラダにとっては飢餓状態を意味します。カラダは飢餓状態になると、エネルギーを温存するために代謝を下げるので、余計に痩せにくいカラダになります。カロリー制限はダイエットには逆効果なのです。

そして、カロリー制限をするとお腹が空きます。カラダに必要なカロリーが足りていないのですから当然です。短い期間であれば少しは我慢できるでしょう。しかし、長期間の空腹を我慢できるほど、ヒトの意志の力は強くありません。けっきょく我慢できずに元の食生活に戻ってリバウンドします。

このように、カロリー制限でダイエットに失敗するのはほぼ確実と言えます。必要なカロリー分はきちんと食べる必要があるということです。

正しくカロリーをとれば
太らない

すべてのカロリーがカラダを太らせるわけではありません。これを理解するポイントは「血糖値」です。食事で血糖値が上がると、インスリンというホルモンが分泌されて、血糖値を下げます。このインスリンは別名で肥満ホルモンと呼ばれており、カラダの余ったエネルギーを体脂肪に変える働きがあります。この働きでカラダは太っていきます。

ここで重要なのは、3大栄養素の糖質・たんぱく質・脂質のなかで、血糖値を上げるのは「糖質」だけということです。つまり、糖質を調整して、3大栄養素を正しいバランスにすれば、カロリーを十分にとっても血糖値は上がらず太らない、ということです。

正しく食べれば、
食欲を満たしながら
体脂肪が燃やせる

3大栄養素を正しいバランスで食べれば、食欲を満たしながら体脂肪を燃やすことができます。

そのポイントは「たんぱく質と脂質」です。この2つの栄養素は血糖値を上げません。また、満腹感を感じるスイッチをオンにして、お腹を空きにくくしてくれます。さらに、たんぱく質は、筋肉の材料となり基礎代謝を底上げます。ヘルシーな脂質は、カラダの脂質エネルギー代謝を促進して、体脂肪を燃やします。このような働きによって、食欲を満たしながら体脂肪を燃やすことができます。

このように、MyEatingの食事改善では、「必要なカロリーをとること」と「体脂肪を燃やすこと」を両立させるので、ムリなく体重を落とすことができます。実際に、体験者の皆さまからは「毎日の食事が楽しみ」「ほとんどストレスがない」といった声をいただくことが多いです。

さらに詳しい「食事でやせるメカニズム」は
無料カウンセリングでご説明いたします。

"MyEatingはお手軽な
ダイエットではありません"

トレーナー紹介

Seiji せいじ

MyEating代表。全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー。
学生時代にスポーツ医科学を学び、トレーナーとしてアスリートのコンディショニングや、一般の方へのダイエット指導を行う。その後、ダイエットに一番大切な「食事」の相談場所としてMyEatingを立ち上げる。自身のカラダは食事によって体脂肪率10%を5年以上キープ。

"MyEatingはお手軽なダイエットではありません"

MyEatingのWebサイトをご覧いただき、ありがとうございます。トレーナーのSeiji(せいじ)と申します。

これをお読みということは、効果的なダイエット方法をお探しなのでしょうか?
MyEatingは、カロリー制限なしで食べてやせるのが特徴ですが、とはいえ、お手軽なダイエットではありません。
2ヶ月かけて食事を根本から改善し、代謝を上げて、体脂肪が燃える体質をつくる、本格的なものです。痩せるまでは、お菓子やジュース、ラーメンやカレーライスなどは控えていただきます。(代わりに、豆類、魚、卵、野菜、肉など、カラダに本来必要な自然な食品は積極的に食べていただきます。)

なので、もしお手軽なダイエットをお探しであれば、MyEatingはおすすめしません。

しかし、「健康的な食事をして本当にやせたい」「お菓子や甘いものはやめてもいい」もしこのようにお考えであれば、MyEatingは成果の出るお手伝いをさせていただけます。ぜひご相談にいらしてください。

トレーナー紹介

Seiji せいじ

MyEating代表。全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー。
学生時代にスポーツ医科学を学び、トレーナーとしてアスリートのコンディショニングや、一般の方へのダイエット指導を行う。その後、ダイエットに一番大切な「食事」の相談場所としてMyEatingを立ち上げる。自身のカラダは食事によって体脂肪率10%を5年以上キープ。

ダイエットに一番大切な
「食事」に特化することで

一般的なパーソナルジムの
半額以下を実現しました

やせるパーソナル食事指導MyEating

2ヶ月コース

月額29,800円(税抜)[ 2ヶ月で59,600円(税抜)]

プラス

入会金10,000円(税抜)

30日間
全額返金保証

成果を出すことには自信をもっております。
ご満足いただけなかった場合は、全額返金いたします。

スクロールできます

他サービスとの比較

サービス
効果
価格
MyEating
食事指導
(運動の必要はなし)
○
カロリー制限なしの
食事改善でやせる
○
7万円
(2ヶ月間)
パーソナルジム
運動+食事指導
(比較的ハードな内容)
○
体重を落としながら、
鍛えたキレのある身体に
△
25万円
(2ヶ月間)
一般的なジム
運動がメイン
(自主的な運動)
△
なかなか体重は落としづらい
(健康維持や体力向上には◯)
△
12万円
(1年間)

よくある質問

Q.なぜ運動では痩せられないのですか?

たとえば、ジョギングを30分すると、250kcalほど消費します。これはアンパン1個分ぐらいの消費カロリーにしかなりません。 体脂肪1kg減らすには、7,200kcalの消費が必要になるのですが、これはジョギング30分(250kcal)を30日間続けないといけない計算になります。忙しい現代人にとって、ジョギング30分を30日間続けるのは、なかなか難しいです。仮に続けたとしても、体脂肪がたった1kg減るだけです。

また、筋トレによる基礎代謝の向上も、たいした消費カロリーにはなりません。基礎代謝とは、生きるために最低限必要なエネルギーのことで、成人女性だと1日で1,200kcalほどあります。基礎代謝のうち、筋肉の働きは20%ほどです(他は、脳が20%、内蔵が40%、その他が20%)。これは筋肉を1kg増やしても、基礎代謝は30kcalほどしか増えない計算になります。ちなみに、筋肉1kgを増やすには、ボディビルダーでも1年かかります。

このように運動だけで痩せることは、非効率で、あまり現実的ではありません。

運動の消費カロリーよりも、もともとある基礎代謝を使って、脂肪を燃やすことの方が大切になります。そのためには食事改善が必要となります。

さらに詳しくは、無料カウンセリングでご説明させていただきます。

Q.糖質制限はするのでしょうか?

糖質制限はしません。長期の過剰な糖質制限は、健康に悪影響が出る可能性が、研究で報告されています。一方で、糖質の過剰摂取が、太る一番の原因であることも事実です。生活習慣病など、健康への悪影響もあります。MyEatingでは、糖質制限ではなく、糖質を適切に「調整」することで、健康の維持を考慮しながら体重を落としていきます。

Q.なぜ2ヶ月コースなのですか?

現代人の食生活は糖質過剰なので、糖質ばかりがエネルギーとして使われ、脂質を使うことにカラダが慣れていません。食事改善をとおして、脂質をエネルギーとして使うことにカラダを慣らして、体重を落としていくには、2ヶ月程度の期間が必要になります。

Q.「3食しっかり食べられる」ということですが、食べてはいけないものはありますか?

甘いもの(お菓子や清涼飲料水)や糖質量が過剰なものは、食べると痩せられませんので、2ヶ月間は控えていただきます。代わりに、良質なたんぱく質や脂質、太りにくい間食を食べることで、全体のカロリー量は減らさずに、空腹感をコントロールして、無理なく続く食事改善をしていきます。

Q.お酒は飲んでもよいのでしょうか?

適切な量であれば、ワイン、ウイスキーや焼酎などの蒸留酒、糖質ゼロの発泡酒などは、血糖値を上げにくいので、飲んでいただけます。その代わりに、糖質の多いお酒(チューハイや生ビール)は血糖値を上げるので、2ヶ月間は控えていただきます。

Q.外食やコンビニが多いのですが大丈夫ですか?

大丈夫です。外食やコンビニでも、メニューや商品の選び方に気をつければ、痩せることはできます。あなたのライフスタイルに合わせたアドバイスをさせていただきます。

Q.誰でも平均7.2kgの体重を落とせるのですか?

個人差はあります。もとの体重や体質などによりますが、10kg以上痩せる方もいれば、5kgほど痩せる方もいらっしゃいます。

Q.持病があるのですが問題ないでしょうか?

原則としては、医師の許可をとっていただく必要がございます。まずはご相談くださいませ。

まずは
無料カウンセリング
お悩みをお聞かせください

あなたの食生活のどこを改善すれば、
2ヶ月でどれだけ痩せられるのか、お伝えさせていただきます。
(明日から実践できる食事改善のアドバイスもさせていただきます!)

所要時間:30分程度

<カウンセリング場所>
〒530-0057 大阪市北区曽根崎2-16-19
メッセージ梅田ビル1階 ONthe UMEDA
Osaka Metro 東梅田駅から徒歩1分、JR大阪駅から徒歩6分
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※オンラインでのカウンセリングも行っております
(スマホ対応)

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運動なし。カロリー制限なし。
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太らない体質を手に入れる!

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