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やせるパーソナル食事指導 MyEating

つらい運動はもういらない!

カロリー制限なしの

体重を落とす!

ダイエットのための新しい選択肢

2ヶ月で平均7.2kgダウンの実績

2ヶ月で平均8.7kgダウンの実績

“運動すれば痩せられる”は
間違い!
ダイエットに効果的なのは
運動よりも食事改善です。

理想の比率は、運動2割:食事8割

やせるパーソナル食事指導
MyEating 」なら

このようにお悩みの方でも、
2ケ月できっちりと
体重が落とせます!

いつもなかなかやせられずに結局、あきらめてしまう…

  • ジムに通ってもけっきょく痩せなかった
  • 高額なジムへの入会は現実的に難しい
  • 運動はにがて
  • 食事制限はしたくない
  • どんなダイエットが良いのかわからない

体験された方はヶ月で
平均7.2kgのダイエットに
しています!

Yさん 38歳 主婦

56kg49kg

"私が好きな肉や魚はたくさん食べてもOKだったので、思っていたほどツラくなかったです。
つい甘いものを食べてしまった日も、次の食事でどう調整すればいいのかわかったので、いまの体重をキープできています。"

Tさん 45歳 会社員

71kg65kg

"いままでジムに通ってもなかなか落ちなかった体重が、着実に落ちていったので、運動よりも食事が大事なのだと実感しました。
カラダが太るメカニズムから丁寧に教えてもらえたので、今後も自分で食事改善を続けていけそうです。"

Kさん 33歳 会社員

65kg55kg

"仕事が忙しく、コンビニや外食が多いのですが、ライフスタイルに合った食事改善ができました。
痩せただけでなく、体調と肌荒れも改善されたし、疲れにくくなったと思います。"

ダイエット専門トレーナーによる
2ヶ月の食事改善プログラム

いつもの食事で健康的に体重を落とし、
あなたのライフスタイルや食の好みに合わせた、
一生太らない食べ方を身につけていただきます!

すべて
オンライン対応!

  • 01.初回
    レクチャー
    ・ダイエットの正しい知識(栄養学、生理学など)を学ぶ ・目標と食事計画の設定
  • 02.食事改善
    ・毎日の食事をLINEで報告 ・トレーナーから毎日チェックをうける ・質問は気軽に何回でもOK
  • 03.定期
    カウンセリング
    ・週1回20分程度(オンライン) ・問題点やお悩みを解消 ・ダイエットの経過に合わせて食事計画を調整
  • 04.ダイエット
    成功
    ・太らない食事をつづけて、
    やせ体型をキープ

これまでダイエットで
結果が出なかった方でも大丈夫!

MyEating
ここが違います!

  • 3食しっかり
    食べられる

    カロリー制限はしません。糖質、脂質、タンパク質を自分に合ったバランスで食べれば、カロリーは十分にとりながらでも、体重を落とすことができます。空腹になりにくいので、無理なく続けられます。

  • 運動しなくても
    やせられる

    運動のカロリー消費でやせることが非効率なのは、医学的に明らかになっています。はじめは疑問に持つ方もいらっしゃいますが、90%以上の方が食事改善だけでダイエットに成功されています。

  • 一生太らない
    食べ方が身につく

    食べてやせるから、ジムに通うことなく、やせ体型をキープできます。ただ痩せるだけでなく、あなたのライフスタイルに合った、一生続ける太らない食習慣を身につけていただけます。

  • 内側から美しく
    健康なカラダになる

    体験者の80%以上が、肌のハリが改善されたと実感され、健康診断の数値も改善されています。やせる食事だけでなく、美容や健康のための食事改善もトレーナーがしっかりとサポートします。

  • 医学的な根拠のある
    食事改善

    MyEatingの食事指導は、すべてに医学的な根拠(エビデンス)があります。安心安全に、健康に、そしてダイエット効果がより高い食事改善にこだわっています。

ご提案する食事の例

なぜ、MyEatingの食事改善で
やせられるのか?

ヒトが太る原因

ヒトが太る主な原因は「血糖値」です。

食事で血糖値が急激に上がると、インスリンというホルモンが分泌され、血糖値を下げます。インスリンは別名、肥満ホルモンと呼ばれ、カラダの余ったエネルギーを体脂肪に変える働きがあります。この働きによってヒトは太っていきます。

血糖値は、糖質のとりすぎによって、急激に上がります。

また、カラダの主なエネルギー源は「糖質と脂質」の2つです。
糖質をとりすぎると、脂質(体脂肪)がエネルギーとして使われにくくなり、痩せるのが難しくなります。

太る原因を
根本から改善する食事

MyEatingの食事改善では、3大栄養素(糖質、たんぱく質、脂質)のバランスを適切に調整することで、以下のように太る原因を根本から改善し、ダイエットの成果を出します。

  • 01血糖値を安定させることで、インスリン(肥満ホルモン)の分泌をおさえて、
    体脂肪の増加を防ぎます
  • 02カロリーは十分にとってリバウンドは避けながら、
    体脂肪がエネルギーになりやすいカラダをつくり、体重を落としていきます

権威ある医学雑誌で
実証済みのダイエット効果

実際に、「血糖値を安定させ、カロリー制限をしない食事方法」のダイエット効果は、世界5大医学雑誌のなかで最も権威のある「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に掲載された研究論文で実証されています。

この研究では、322名の中程度肥満の方を、3つの食事グループ「①低脂肪食(カロリー制限あり)、②地中海食(カロリー制限あり)、③低炭水化物食(カロリー制限なし)」にわけて、2年間にわたって調査しました。なお、②地中海食と③低炭水化物食は「血糖値を上げない食事」です。

結果は、③低炭水化物食(カロリー制限なし)が、カロリー制限なしにも関わらず、最も高いダイエット効果でした。次いで、②地中海食(カロリー制限あり)も比較的に高いダイエット効果。逆に、一見最も効果がありそうな①低脂肪食(カロリー制限あり)は、比較的に低いダイエット効果でした。

(出典:Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet; July 17, 2008, The New England Journal of Medicine)

MyEatingでは、このように医科学的に実証された方法で、食事改善を行っていきます。

(※MyEatingでは、過度な糖質制限を行うわけではありません。糖質は適切に「調整」することで、健康的に体重を落としていきます。)

"ダイエットの
間違った常識を変えたい"

トレーナー紹介

山崎 政次 YAMAZAKI SEIJI

MyEating代表。全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー。
学生時代にスポーツ医科学を学び、トレーナーとしてアスリートのコンディショニングや、一般の方へのダイエット指導を行う。その後、ダイエットに一番大切な「食事」をメインに相談できる場所がないことに疑問を感じ、MyEatingを立ち上げる。食事改善によって、自身のカラダは体脂肪率10%を5年以上キープしている。

"ダイエットの間違った常識を変えたい"

ダイエットは「運動とカロリー制限」。この間違った常識のせいで、たくさんの人がダイエットに失敗しています。やせたいと思い、やる気もある、けれども、努力の方向を間違えているから、なかなか痩せられない。これほど残念なことはありません。
「ダイエットの間違った常識を変えたい。」
このような思いからMyEatingを立ち上げました。
正しく食事を改善すれば、ツラい運動やカロリー制限はいりません。もっとラクに健康に、体重は落とせます。
ダイエットにお悩みの方。まずはお気軽にご相談ください。
しっかり寄り添ってサポートいたします。

トレーナー紹介

山崎 政次 YAMAZAKI SEIJI

MyEating代表。全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー。
学生時代にスポーツ医科学を学び、トレーナーとしてアスリートのコンディショニングや、一般の方へのダイエット指導を行う。その後、ダイエットに一番大切な「食事」をメインに相談できる場所がないことに疑問を感じ、MyEatingを立ち上げる。食事改善によって、自身のカラダは体脂肪率10%を5年以上キープしている。

無理せず結果を出すための
納得価格設定

やせるパーソナル食事指導MyEating

2ヶ月コース

月額29,800円(税抜)[ 2ヶ月で59,600円(税抜)]

プラス

入会金10,000円(税抜)

30日間
全額返金保証

安心して食事指導を受けていただくために、
ご満足いただけなかった場合は、全額返金いたします。

スクロールできます

他サービスとの比較

サービス
効果
価格
MyEating
食事指導
(運動の必要はなし)
○
カロリー制限無しの
食事改善でやせる
○
7万円
(2ヶ月間)
パーソナルジム
運動+食事指導
(比較的ハードな内容)
○
体重を落としながら、
鍛えたキレのある身体に
△
25万円
(2ヶ月間)
一般的なジム
運動がメイン
(自主的な運動)
△
なかなか体重は落としづらい
(健康維持や体力向上には◯)
△
12万円
(1年間)

よくある質問

Q.なぜ運動では痩せられないのですか?

たとえば、ジョギングを30分すると、250kcalほど消費します。これはアンパン1個分ぐらいの消費カロリーにしかなりません。 体脂肪1kg減らすには、7,200kcalの消費が必要になるのですが、これはジョギング30分(250kcal)を30日間続けないといけない計算になります。忙しい現代人にとって、ジョギング30分を30日間続けるのは、なかなか難しいです。仮に続けたとしても、体脂肪がたった1kg減るだけです。

また、筋トレによる基礎代謝の向上も、たいした消費カロリーにはなりません。基礎代謝とは、生きるために最低限必要なエネルギーのことで、成人女性だと1日で1,200kcalほどあります。基礎代謝のうち、筋肉の働きは20%ほどです(他は、脳が20%、内蔵が40%、その他が20%)。これは筋肉を1kg増やしても、基礎代謝は30kcalほどしか増えない計算になります。ちなみに、筋肉1kgを増やすには、ボディビルダーでも1年かかります。

このように運動だけで痩せることは、非効率で、あまり現実的ではありません。

運動の消費カロリーよりも、もともとある基礎代謝を使って、脂肪を燃やすことの方が大切になります。そのためには食事改善が必要となります。

さらに詳しくは、無料カウンセリングでご説明させていただきます。

Q.糖質制限はするのでしょうか?

糖質制限はしません。長期の過剰な糖質制限は、健康に悪影響が出る可能性が、研究で報告されています。一方で、糖質の過剰摂取が、太る一番の原因であることも事実です。生活習慣病など、健康への悪影響もあります。MyEatingでは、糖質制限ではなく、糖質を適切に「調整」することで、健康の維持を考慮しながら体重を落としていきます。

Q.なぜ2ヶ月コースなのですか?

現代人の食生活は糖質過剰なので、糖質ばかりがエネルギーとして使われ、脂質を使うことにカラダが慣れていません。食事改善をとおして、脂質をエネルギーとして使うことにカラダを慣らして、体重を落としていくには、2ヶ月程度の期間が必要になります。

Q.「3食しっかり食べられる」ということですが、食べてはいけないものはありますか?

甘いもの(お菓子や清涼飲料水)や糖質量が過剰なものは、食べると痩せられませんので、2ヶ月間は控えていただきます。代わりに、良質なたんぱく質や脂質、太りにくい間食を食べることで、全体のカロリー量は減らさずに、空腹感をコントロールして、無理なく続く食事改善をしていきます。

Q.お酒は飲んでもよいのでしょうか?

適切な量であれば、ワイン、ウイスキーや焼酎などの蒸留酒、糖質ゼロの発泡酒などは、血糖値を上げにくいので、飲んでいただけます。その代わりに、糖質の多いお酒(チューハイや生ビール)は血糖値を上げるので、2ヶ月間は控えていただきます。

Q.外食やコンビニが多いのですが大丈夫ですか?

大丈夫です。外食やコンビニでも、メニューや商品の選び方に気をつければ、痩せることはできます。あなたのライフスタイルに合わせたアドバイスをさせていただきます。

Q.食事は具体的にどこまで指導してもらえるのですか?

基本的には、「栄養素ごとの量」と「食材」についてアドバイスさせていただきます。 たとえば、「夕食に、植物性のたんぱく質をあと10gほど増やすために、豆腐や納豆を食べましょう。」「間食に、砂糖無添加のヨーグルト100gを食べましょう。」のような形です。
もちろん、「なぜそれを食べるのか」「どのような効果があるのか」も合わせてレクチャーいたします。

食材の購入~料理については、クライアント様に実施していただきます。料理のやり方については、指導の範囲外となります(簡単なお勧めなどはさせていただけます)。

Q.食事内容は毎日送らないとダメですか?

食事内容を毎日記録(報告)することは、ダイエットの成功率を高くするうえで重要になります。知らないうちに、太りやすい物を食べてしまっていることもありますので、毎日送っていただく方が理想的ではあります。(どうしても難しいような場合は、そういったこともお気軽にご相談ください)

Q.誰でも平均7.2kgの体重を落とせるのですか?

個人差はあります。もとの体重や体質などによりますが、10kg以上痩せる方もいれば、5kgほど痩せる方もいらっしゃいます。

Q.何歳から入会できますか?

18歳から入会できます。未成年の方の場合は、無料カウンセリングに保護者の同伴をお願いしております。

Q.持病があるのですが問題ないでしょうか?

原則としては、医師の許可をとっていただく必要がございます。まずはご相談くださいませ。

まずは
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あなたの普段の食生活をヒアリングしたうえで、
どこを改善すれば、2ヶ月でどれだけ痩せられるのか、ご説明させていただきます。
(すぐに実践できて役に立つダイエットの知識もレクチャーいたします!)

所要時間:30分程度

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スタートされています

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2ヶ月の食事改善プログラム

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